Für einen gesunden Erwachsenen empfiehlt die  Deutsche Gesellschaft für Ernährung  eine tägliche Aufnahme von 100 mg Ascorbinsäure. Durch eine gesunde ausgewogene Ernährung wird der Vitamin C Bedarf normalerweise gedeckt.

Vitamin C Wirkungen im Körper

Aktivator des gesamten Zellstoffwechsels anzusehen – es beeinflusst viele Stoffwechselprozesse. Einige Beispiele.:

• Beteiligung an Stoffwechselprozessen des Hormon- und Nervensystems
• Regulation des Fettstoffwechsels
• Anregung des Entgiftungssystems
• Bildung und Funktionserhaltung von Knochen und Bindegewebe
• Beschleunigung des Heilungsprozesses von Wunden und Knochenbrüchen
• Abwehrstärkung, Radikalfänger

Der Vitamin C-Bedarf kann erhöht sein bei:

• Infektionskrankheiten
• Entzündlich-rheumatischen Erkrankungen
• Schweren Verletzungen
• Allergien
• Durchblutungsstörungen
• Rauchern
• Leistungssportlern
• Alkoholismus
• Ständigen Stress-Situationen (physisch und psychisch)
• Chemo- oder Strahlentherapie, Einnahme bestimmter Medikamente

Vitamin-C-Infusion oder Ascorbinsäure-Tabletten?

Im  Magen-Darm-Trakt kann nach Tabletteneinnahme  nur eine begrenzte Menge aufgenommen werden.. Der Rest wird  ausgeschieden und gleichzeitig kann es zu Durchfall kommen. Bei bestimmten Erkrankungen sind hoch dosierte Vitamin-C-Infusionen sinnvoll. Bei gestörter Darmflora und Darmschleimhaut  kann die Vitaminaufnahme in Tablettenform durch die Darmwand nicht optimal funktionieren. Durch eine hoch dosierte Vitamin C Infusion steigt der Vitamingehalt im Blut vorübergehend stark an. Bereiche im Körper mit erhöhtem Vitamin Bedarf  werden ausreichend versorgt.